A s h t a n g a  Y o g a

Ashtanga Vinyasa Yoga

Mysore class

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Mysore class
06:42

Mysore class

Lavoro braccia tripod, verticale, sirsasa
01:17:29

Lavoro braccia tripod, verticale, sirsasa

Guidata tradizionale fino Navasana + chiusura
01:22:03

Guidata tradizionale fino Navasana + chiusura

Pratica fluida y 1° Chakra (Muladhara)
01:22:01

Pratica fluida y 1° Chakra (Muladhara)

Chaturanga e braccia
01:13:05

Chaturanga e braccia

Pratica di anno nuovo, felice Sancalpa
01:20:34

Pratica di anno nuovo, felice Sancalpa

Pratica fluida in piedi+1/2seduti+chiusura
01:24:01

Pratica fluida in piedi+1/2seduti+chiusura

Pratica fluida, lunghe respirazioni
01:17:41

Pratica fluida, lunghe respirazioni

Niyama - Samtosha
01:16:42

Niyama - Samtosha

Pratica fluida, continuamo con dhanurasana
01:12:21

Pratica fluida, continuamo con dhanurasana

Urdhva Dhanurasana,  preparazione
01:19:21

Urdhva Dhanurasana, preparazione

La pratica con Astavakrasana (no en La Prima Serie)
01:18:08

La pratica con Astavakrasana (no en La Prima Serie)

Pratica fluida con Mula bandha SEMPRE
01:17:50

Pratica fluida con Mula bandha SEMPRE

Bujapidasana & Kurmasana
01:22:21

Bujapidasana & Kurmasana

Nauli, Pratica fluida e pranayama
01:27:18

Nauli, Pratica fluida e pranayama

Ashtanga,  meditazione in movimento - osservazione del prana
01:10:23

Ashtanga, meditazione in movimento - osservazione del prana

Kurmasana (la tartaruga)
01:18:57

Kurmasana (la tartaruga)

Ashtanga - lavoro avvicinamento ischi
01:14:42

Ashtanga - lavoro avvicinamento ischi