Hiit

Ver trailer del programa:

Programa cardio pensado para personas que quieren aumentar el metabolismo quemando toxinas (que se cumulan en forma de grasa generalmente) a través de la activación de TODOS los músculos del cuerpo. ¡Tener hábitos saludables nos hace sentirnos bien y nos llenan de energía! Este programa acompañado de una dieta saludable da grandes resultados; ya sea que tu objetivo sea adelgazar que tonificar tu cuerpo.

Dura 1 mes y está organizado en 4 videos de 30 minutos: 5 minutos de explicación de los ejercicios (para que no te hagas daño ¡y puedas trabajar en todal seguridad y efectividad muscular!, 20 minutos de entrenamiento hiit (30 segundos de actividad y 20 segundos de descanso) y los últimos 5 minutos de estiramientos.
 

Prevee que cada video se repita durante 1 semana de 2 a 6 veces (cuantas veces quieras pero dejando al menos 1 día de decanso antes de empezar el siguiente video), de esta manera nos aseguramos de que los músulos interesados se activen correctamente antes de pasar al siguiente video, que será de intensidad mayor:

- 1° semana: video 1 (mínimo 2 veces a la semana)

- 2° semana: video 2 (mínimo 2/3 veces a la semana)

- 3° semana: video 3 (mínimo 3 veces a la semana)

- 4° semana: video 4 (mínimo 3/4 veces a la semana)

- 5° semana: video 1, video 2, video 3, video 4 (mínimo 4 veces a la semana)

¿Empezamos?

¡¡Y no te olvides de poner tu música favorita antes de empezar!!

Precio: 35 €/mes. Puedes hacerlo solo una vez o renovar, ¡como desees!

©2020 di AdarAshtangiPilates*