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Metodo che cerca, attraverso la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la concentrazione, la salute della colonna vertebrale... lavorando tutto il corpo! è un tipo di "ginnastica" che si adatta alle necessità del allievo in ogni momento.
Praticheremo la Prima Serie "Yoga Chikitza" (Yoga terapéutico). Pratica esigente, sia a livello fisico che mentale, ma adatta a tutti. Come diceva Sri K. Patthabi Jois, il maestro che portò questa pratica in Occidente, "Soltanto i pigri non possono fare Ashtanga".
Allenamenti che cercano di bruciare le tossine (sudando) per attivare così il metabolismo, mentre si tonifica la totalità del corpo. Si alterneranno momenti di lavoro intenso a momenti di riposo. Con 20 minuti di allenamenti tutti i giorni sentirai la differenza.

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