TRAILER PILATES TERAPEUTICO CURSO INICIACI
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Con este curso aprenderás a colocar tu cuerpo de manera óptima aliviando tensiones innecesarias y devolviendo movilidad a zonas rígidas o bloqueadas, mejorando notablemente tu postura.

La postura tiene un impacto muy importante en la salud de nuestro cuerpo. Sabiendo cómo colocarlo y cómo debemos movernos, evitaremos el sobreesfuerzo innecesario de articulaciones y músculos; devolviendo al cuerpo una sensación de ligereza y bienestar, atenuando, o incluso haciendo desaparecer, dolores que acumulamos.

Las lecciones de este curso serán sencillas para entender bien los principios de la postura y del movimiento, y cortitas para no cansar al cuerpo y que aprenda sin demasiado esfuerzo. Es importante que el alumno no sienta dolor cuando realiza los ejercicios, de ser así exígete menos y no fuerces, verás que con la práctica y la constancia todo mejora siempre un poquito más.

- Clase 1: introducción a la postura (13 min.).

- Clase 2: el cuello y los hombros, ejercicios sentados (14 min.).

- Clase 3: la espalda, el cuello y los hombros, ejercicios tumbados (14 min.)

- Clase 4: la espalda, el cuello y los hombros, ejercicios tumbados con técnicas de respiración (22 min.)

- Clase 5: ejercicios para muñecas, hombros, espalda y piernas, en cuadrupedia y tumbados (20 min.)

- Clase 6: ejercicios para pies, rodillas y piernas, con equilibrio (16 min.).

¿Quieres sentirte mejor en tu propio cuerpo? ¡Aprende a moverte!

Precio: 35 €/mes.